Stretching
Coaching privé, ou en entreprise, cours collectifs, en intérieur ou en extérieur choisissez la formule qui vous plaît !
Venez améliorer vos capacités physiques !
De plus en plus popularisé, l’activité de remise en forme est une pratique sportive adaptée au public ne pratiquant pas du tout voir très peu d’activité physique.
Les séances d’entraînements sont adaptées à chaque personne, mêlant renforcement musculaire, exercices cardiovasculaire et d’équilibre, ainsi que des étirements.
La pratique d’une activité physique combiné à une alimentation saine, permet d’améliorer la santé et le bien être de manière progressive et durable.
Grâce à la diversité des exercices proposés et d’un suivi personnalisé, la remise en forme est une activité accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.
Les bénéfices de la remise en forme
Relâcher les tensions
Une détente complète du corps et de l'esprit, pour une harmonie physique et mentale
Préviens les traumatismes
Assurez la protection de votre corps en renforçant sa résistance et en évitant les traumatismes
Augmente la souplesse
Développez votre souplesse pour une meilleure liberté et fluidité de mouvement
Quand, où et comment ?
FAQ
Foire aux questions
Une séance de remise en forme dure généralement entre 45 minutes et une heure, en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
La séance débute par un échauffement articulaire puis un peu plus dynamique afin de faire monter le cardio. Suit le cœur de la séance construit avec une diversité d’exercices mêlant renforcement musculaire, coordination, équilibre et cardio. La séance se clôture avec un retour au calme alliant relaxation et étirement.
Une tenue de sport confortable et respirante variable en fonction des saisons. Des baskets de fitness. Un tapis pour pouvoir réaliser les exercices se faisant au sol, une pincée de motivation et beaucoup bonne humeur.
Tout dépend de vous et de vos besoins. Il est tout à fait possible de pratiquer seul, en coaching privé ou bien à plusieurs lors de cours collectifs. Cela peut être un cours collectif de 2-3 personnes (avec vos proches, amis, famille) ou bien un cours collectifs max 10-12 personnes que vous ne connaissez pas forcément. Pourquoi pas allier les deux, cours individuel et collectif?
Vous avez le coach rien que pour vous tout au long de la séance. Ce dernier va chercher à se focaliser entièrement sur votre profil et bien identifier les objectifs atteignables en fonction de vos antécédents (sportif confirmé, novice, pratiquant occasionnel, pathologies, etc.). Les exercices seront adaptés à vos besoins et vos possibilités.
Cela reste tout de même des petits groupes conviviaux, où le coach peut être présent pour tout le monde, et donc conseiller et corriger les postures. Le collectif amène une autre forme de motivation, car on va retrouver un groupe, on rencontre de nouvelles personnes et du lien se crée. Être plusieurs permet de varier les séances en intégrant des exercices à faire à plusieurs et de se challenger toujours dans la bonne humeur.
La fréquence des séances d’entraînement dépend de vos objectifs de remise en forme et de votre disponibilité. En règle générale, il est recommandé de réaliser au moins 2 à 3 séances par semaine pour obtenir des résultats optimaux.
Des résultats garantie !
- Ralentissement des effets du vieillissement
- Sommeil de meilleur qualité
- Développement des capacités intellectuelles
- Bien-être retrouvé et renforcé
- Système immunitaire renforcé et résilient
- Développement de l'autonomie