Remise en forme

Reprenez une activité physique avec des séances adaptées pour retrouver forme et bien-être

Venez améliorer vos capacités physiques !

De plus en plus popularisée, l’activité de remise en forme est une pratique sportive adaptée à un public qui ne pratique pas du tout, voire très peu, d’activité physique.

La combinaison d’une activité physique et d’une alimentation saine permet d’améliorer la santé et le bien-être de manière progressive et durable.

Grâce à la diversité des exercices proposés et à un suivi personnalisé, la remise en forme est une activité accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.

Les bienfaits d'une activité physique régulière

Diminue le stress

La sécrétion d’endorphine et de dopamine permet de réduire le niveau d’anxiété.

Renforce le cœur

L'activité permet d’agir indirectement sut les facteurs de risques de problèmes cardiaques

Tonifie le corps

Un renforcement complet élaboré
pour améliorer la force, la puissance et l'endurance.

Quand, où et comment ?

FAQ

Foire aux questions

Une séance de remise en forme dure généralement entre 45 minutes et une heure, en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

La séance débute par un échauffement articulaire puis un peu plus dynamique afin de faire monter le cardio. Suit le cœur de la séance construit avec une diversité d’exercices mêlant renforcement musculaire, coordination, équilibre et cardio. La séance se clôture avec un retour au calme alliant relaxation et étirement.

La fréquence des séances d’entraînement dépend de vos objectifs de remise en forme et de votre disponibilité. En règle générale, il est recommandé de réaliser au moins 2 à 3 séances par semaine pour obtenir des résultats optimaux.

Une tenue de sport confortable et respirante variable en fonction des saisons. Des baskets de fitness. Un tapis pour pouvoir réaliser les exercices se faisant au sol, une pincée de motivation et beaucoup bonne humeur.

Cela reste tout de même des petits groupes conviviaux, où le coach peut être présent pour tout le monde, et donc conseiller et corriger les postures. Le collectif amène une autre forme de motivation, car on va retrouver un groupe, on rencontre de nouvelles personnes et du lien se crée. Être plusieurs permet de varier les séances en intégrant des exercices à faire à plusieurs et de se challenger toujours dans la bonne humeur.

Vous avez le coach rien que pour vous tout au long de la séance. Ce dernier va chercher à se focaliser entièrement sur votre profil et bien identifier les objectifs atteignables en fonction de vos antécédents (sportif confirmé, novice, pratiquant occasionnel, pathologies, etc.). Les exercices seront adaptés à vos besoins et vos possibilités.

Tout dépend de vous et de vos besoins. Il est tout à fait possible de pratiquer seul, en coaching privé ou bien à plusieurs lors de cours collectifs. Cela peut être un cours collectif de 2-3 personnes (avec vos proches, amis, famille) ou bien un cours collectifs max 10-12 personnes que vous ne connaissez pas forcément. Pourquoi pas allier les deux, cours individuel et collectif?

Des résultats garantie !

  • Ralentissement des effets du vieillissement
  • Bien-être retrouvé
  • Développement des capacités intellectuelles
  • Sommeil de meilleur qualité
  • Système immunitaire renforcé
  • Gain de l'autonomie