Pilates

Envie de renforcer et tonifier vos muscles, d’améliorer votre posture, votre souplesse et votre équilibre, la méthode Pilates est faite pour vous.

La méthode Pilates

Les 6 principes fondamentaux de la méthode Pilates:

1️⃣⠀Centrage (Power House) : tout part du centre (abdominaux profonds, plancher pelvien, lombaires, fessiers)

2️⃣⠀Contrôle : chaque mouvement est conscient et maîtrisé

3️⃣⠀Concentration : présence totale sur le geste et les muscles engagés

4️⃣⠀Respiration : clé de la méthode, toujours coordonnée au mouvement

5️⃣⠀Précision : un placement juste assure l’efficacité des exercices

6️⃣⠀Fluidité : des enchaînements harmonieux, sans saccades

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“En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différences, en 30 séances vous aurez un nouveau corps”
Joseph Pilates

Les bienfaits de la méthode Pilates

Améliorer sa posture

Recherche de l'alignement idéal, favorisant l'auto-grandissement pour une démarche proactive vers une meilleure santé physique

Tonifier son “power house”

Renforcement des muscles profonds, engagement du centre énergétique (transverse de l’abdomen, plancher pelvien, muscle de la colonne vertébrale)

Meilleure respiration

La respiration est thoracique, une inspiration et une expiration profonde permettent d’accroître la capacité respiratoire des poumons

Les modalités d'inscription

Quelques références sur la pratique

Radio France. (2020, 26 novembre). Guérir les maux de la vie moderne par des exercices

TF1. (2021, 20 février). Nés pour bouger – Pilates

France 3 Nouvelle-Aquitaine. (2019, 28 mai). Page sport : découverte des pilates

Elle.fr. (2022, 28 septembre). 3 faits scientifiques qui prouvent que le Pilates est le meilleur sport

Des résultats garantie !

  • Soulage les douleurs dorsales
  • Gain en souplesse
  • Conscientisation de son corps
  • Affinement de la silhouette
  • Meilleure alignement du corps
  • Sentiment de bien être